・椅子・便座への浅いスクワット Cafe 2008年04月30日 猪木レスラーによるレコードにレスラートレーニングがあり、写真入解説書が添付されていたらしい。 高田邦彦レスラーは、中学３年次を非登校として、朝から団地の片隅の狭いコンクリートの上で、ヒンズースクワットに取り組んだ。 尻が地に付くぐらい深く腰を落とし、腕はそのとき前上に在る。：腕を後ろに振り出し、前に振るときしゃがむ。後ろに振り、立つわけである。脚は肩幅。参考ＮＨＫスタパ 本日のスクワット１５回ぐらい。 レスラー１５００本。まであと、１００倍。 祐次は、高３のときは、３０００本〜５０００は畳の上で取り組んだときもあったが。１５００は、普通である。 PR
荷重の負担お危険 Cafe 2008年04月30日 祐次をＮＨＫスポーツ番組が捕らえた。アテネ ハイジャンプ金メダリスト フォーム氏の６歳からの精進は、 助走のスピードを６５０ｋｇの過重に耐える左足首の強さは、 ウェイトトレーニングによっている。 ２００６年世界陸上で、アメリカのトーマスが、バスケットボール指揮ジャンプによる優勝を果たした。 わずかに、１年半のキャリアで、チャンピオンを倒したのである。 バスケットジャンプは、７０ｃｍと、バーに近い踏切であり、垂直跳びダンクシュートのでんである。 あとは、頂点で向きを換えるための、両足ばたつかせ運動が、変則的なフォーム、洗練されないとび方になっていｒた。 敗れたホーム氏は、ウェートを５ｋｇ増やして、更なる強化に臨んだ。 短い硬い筋肉は、より強い力で跳ね上がるバネになっている。 一方、トーマス君は、 長い天性のバネが、垂直跳び９０ｃｍ、普通は６０ｃｍ：ホーム氏。 オリンピックを前にした、フィンランド遠征で、トーマスは、フォームの改造に取り組んでいた。 そのバネを生かせば、世界記録を飛ぶだろう。 しかし、トーマスの筋肉に炎症が生じた。 強い衝撃が、繰り返され、長引く痛みは、今期折りんぷっくを団円に至らしめた。 ：断念 やはりトーマスは、トーマスとびでよかったんではないか、 無理に、出来ないことに取り組まず、 バスケットボールの本業と、娯楽のハイジャンでよかったんではないのだろうか。 これに比べて、 弱りすぎた、脚は、高いところから、段差を降りるときに、限界以上の強い負荷によって、筋肉と骨に 異常を引き起こす、惹起する、 危険を考えて鍛えてなければ回避しなければならない。 ちょっと、段が低すぎている。：玄関用スノコを用いて車に乗降する。もっと高いものを探すしかないな、祐次は、もう、炎症が起きてるのではないかと疑った。
荷重の負担お危険 Cafe 2008年04月30日 祐次をＮＨＫスポーツ番組が捕らえた。アテネ ハイジャンプ金メダリスト フォーム氏の６歳からの精進は、 助走のスピードを６５０ｋｇの過重に耐える左足首の強さは、 ウェイトトレーニングによっている。 ２００６年世界陸上で、アメリカのトーマスが、バスケットボール指揮ジャンプによる優勝を果たした。 わずかに、１年半のキャリアで、チャンピオンを倒したのである。 バスケットジャンプは、７０ｃｍと、バーに近い踏切であり、垂直跳びダンクシュートのでんである。 あとは、頂点で向きを換えるための、両足ばたつかせ運動が、変則的なフォーム、洗練されないとび方になっていｒた。 敗れたホーム氏は、ウェートを５ｋｇ増やして、更なる強化に臨んだ。 短い硬い筋肉は、より強い力で跳ね上がるバネになっている。 一方、トーマス君は、 長い天性のバネが、垂直跳び９０ｃｍ、普通は６０ｃｍ：ホーム氏。 オリンピックを前にした、フィンランド遠征で、トーマスは、フォームの改造に取り組んでいた。 そのバネを生かせば、世界記録を飛ぶだろう。 しかし、トーマスの筋肉に炎症が生じた。 強い衝撃が、繰り返され、長引く痛みは、今期折りんぷっくを団円に至らしめた。 ：断念 やはりトーマスは、トーマスとびでよかったんではないか、 無理に、出来ないことに取り組まず、 バスケットボールの本業と、娯楽のハイジャンでよかったんではないのだろうか。 これに比べて、 弱りすぎた、脚は、高いところから、段差を降りるときに、限界以上の強い負荷によって、筋肉と骨に 異常を引き起こす、惹起する、 危険を考えて鍛えてなければ回避しなければならない。 ちょっと、段が低すぎている。：玄関用スノコを用いて車に乗降する。もっと高いものを探すしかないな、祐次は、もう、炎症が起きてるのではないかと疑った。
山の空気 Cafe 2008年04月29日 この施設でまだ足の爪を切っていない祐次だが、手の爪はかなり切っている。本日の歩行 １．５ｍのターンで３，０ｍ 戸外へ車椅子散歩は、長い坂道Ａの後ろ向き下り、 と、祐次のトレーニングになる、長い坂道Ｂ昇り。 ちょっとドライヴは、玄関踏み台による昇降が安定している。 横に片足を下ろすことから、後ろ向き体勢になって、踏み台、地面と後図猿。 背中の腰骨が出っ張っている。 祐次も小さく出た時があったが、 引っ込んでしまったからには、 親の出っ張りも治るかも知れない。 紙コップにより、インスタント味噌汁も提供できる。 熱湯とスプーンは借りられる。
山の空気 Cafe 2008年04月29日 この施設でまだ足の爪を切っていない祐次だが、手の爪はかなり切っている。本日の歩行 １．５ｍのターンで３，０ｍ 戸外へ車椅子散歩は、長い坂道Ａの後ろ向き下り、 と、祐次のトレーニングになる、長い坂道Ｂ昇り。 ちょっとドライヴは、玄関踏み台による昇降が安定している。 横に片足を下ろすことから、後ろ向き体勢になって、踏み台、地面と後図猿。 背中の腰骨が出っ張っている。 祐次も小さく出た時があったが、 引っ込んでしまったからには、 親の出っ張りも治るかも知れない。 紙コップにより、インスタント味噌汁も提供できる。 熱湯とスプーンは借りられる。
